काठमाडौं । चिया हाम्रो जिन्दगीको महत्वपूर्ण हिस्सा बनिसकेको छ। जाडोमा चियालाई सबैभन्दा उपयुक्त मानिन्छ । अधिक मानिस बिहान उठ्नासाथ खाली पेटमा चिया पिउन मनपराउँछन्।

जाडो होस् वा गर्मी मानिसले चिया पिउन छोड्दैनन्। आलस्य हटाउन अफिसमा धेरै पटक चिया पिउने गर्छौं । तर के तपाईलाई थाहा छ धेरै चिया पिउनाले तपाईको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

तर खाना खाएपछि चिया पिउनाले पेटमा गडबडी हुन सक्छ । दिनमा दुई कप चिया पिउनुमा कुनै हानि छैन, तर त्यो समय पनि सही हुनुपर्छ ।

उदाहरणका लागि, बिहानको खाजामा चिया वा बेलुका खाजासँग चिया पिउनु राम्रो हुन्छ। यसबाहेक, दिनमा खाना खाएपछि वा बेलुकाको खानापछि चिया पिउनु स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन।

अत्यधिक चिया पिउनाले गम्भीर रोग निम्त्याउँछ। यदि तपाई पनि खाना खाएपछि चिया पिउनुहुन्छ भने यसले तपाईको शरीरमा एनिमिया निम्त्याउँछ । बिहान खाली पेटमा चिया पिउनाले ग्यास र पेटको समस्या पनि हुन्छ । खाना खानु अघि र पछि चिया पिउनु उचित होइन ।

यदि तपाईंले यसो गर्नुभयो भने तपाईंले गम्भीर परिणामहरूको सामना गर्नुपर्नेछ। तपाईलाई भनौं कि धेरै चिया पिउनाले आन्द्राको गतिलाई असर गर्छ र यदि तपाई दिनमा ५ देखि ६ पटक चिया पिउनुहुन्छ भने आन्द्रामा इन्जाइमको उत्पादन बन्द हुन्छ । योसँगै कब्जियतको समस्या पनि बढ्न थाल्छ ।

कतिपयको गुनासो हुन्छ कि सही खाना खाँदा पनि पेटमा कब्जियतको समस्या हुन्छ । त्यसोभए हामी तपाईलाई भनौं कि धेरै चिया पिउनु यसको प्रमुख कारण हुन सक्छ। दिनभरि चिया पिउनाले कोर्टिसोल वा स्टेरोइड हर्मोनको स्तर बढ्छ जसले तपाईंको स्वास्थ्य समस्याहरू बढाउँछ।

धेरै पटक के हुन्छ, राति ढिलो निन्द्रा आउँदैन, त्यसको कारण हरेक घण्टा चिया पिउनु हुन सक्छ । यदि तपाई पनि दिनमा धेरै पटक चिया पिउनुहुन्छ भने आजैबाट यो बानी बदल्नुहोस् । धेरै भन्दा धेरै पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्। पानी पिउनाले हाम्रो पेट पनि सफा रहन्छ र कुनै रोग लाग्दैन ।

(नोटः यो सामग्री एवीपीलाइभ न्यूजबाट सामान्य जानकारीको लागि अनुवाद गरेका हौं । योग्य चिकित्सकको राय होइन, थप जानाकारीका लागि विशेषज्ञ वा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् । )